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國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示，在美國，每年有10萬～30萬人死于靜脈血栓。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓，超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數(shù)之和。在中國，靜脈血栓的問題可能同樣嚴重，但流行病學(xué)數(shù)據(jù)的缺乏掩蓋了血栓性疾病的廣泛影響。血栓可發(fā)生在體內(nèi)任何部位的血管內(nèi)，靜脈血栓發(fā)生率高于動脈血栓，兩者的發(fā)生比例為4∶1。靜脈血栓可發(fā)生在下肢、肝臟、盆腔、陰道旁等部位的靜脈中，但以下肢多見。

倫敦大學(xué)發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究證實，遺傳性血栓的患病率約為 5%，它會增加靜脈血栓栓塞癥（VTE）的風(fēng)險，但大部分患者不會出現(xiàn)深靜脈血栓和肺栓塞。有VTE家族史的無癥狀女性，應(yīng)考慮在妊娠前或懷孕時做一次遺傳性血栓的篩查。

血壓升高會使腦部小動脈痙攣，血流量減少，致使腦部缺氧、血管內(nèi)壓力增高，脂類物質(zhì)在血管壁上沉積形成動脈硬化，導(dǎo)致血流不暢。為了讓血液更好地流通，血壓就會隨之升高，如此周而復(fù)始，最終形成腦血栓。建議高血壓患者要按時遵醫(yī)囑吃藥，注意飲食，堅持每天晚上喝一杯水，平時少吃動物油，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入。

糖尿病以糖代謝障礙為主，同時伴有蛋白、脂肪的代謝障礙，這些都是發(fā)生動脈粥樣硬化的病理生理基礎(chǔ)。由于血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴重并發(fā)癥，發(fā)病率50%以上，為一般人群的10~20倍。所以，糖友要持久控制血糖，適當(dāng)控制總熱量攝入，保持營養(yǎng)比例合理，多吃蔬菜、魚類、大蒜、海帶、洋蔥、玉米等抗動脈硬化的食物。加強體育鍛煉，提高機體免疫功能，降低血糖、血脂，保持正常體重。

一方面，煙霧中的一氧化碳進入血液，引起血管缺氧及營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生、管壁肥厚、管腔狹窄、血流減慢，并為脂肪的沉積創(chuàng)造了條件；另一方面，尼古丁可使血管收縮，腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血液變稠，增加腦血栓發(fā)生機會。發(fā)表在美國《循環(huán)》雜志上的研究證實，煙民靜脈血栓栓塞發(fā)生風(fēng)險增高。建議這類人馬上戒煙，越早越好，只要肯戒，多晚都不遲。

連續(xù)4小時不運動就會增加靜脈血栓風(fēng)險。人坐著時，腳踝、膝蓋、大腿呈三個90°彎曲；久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發(fā)生概率。臨床上，老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多，等感覺腿麻想動時，可能已出現(xiàn)血栓了。久站會導(dǎo)致小腿肌肉緊張，無法自主收縮，同樣影響血液回流。教師、司機、售貨員等需要長時間保持一個姿勢不動的人，風(fēng)險都相對較大。建議每個人都要動起來：辦公室職員配一雙彈力襪，可促進下肢靜脈血液回流到心臟；坐長途車或飛機時可經(jīng)常伸腿、勾腳尖，伸縮大小腿肌肉；多喝水，在稀釋血液的同時增加排尿。

刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的研究表明，口服雌激素會增加血栓風(fēng)險，包括深靜脈血栓風(fēng)險增加和腦卒中風(fēng)險輕度增加。孕婦患血栓的風(fēng)險高于普通人，因為她們血液中的雌激素含量增加。更年期女性采用雌激素替代療法時應(yīng)遵循低劑量、個體化用藥。治療過程中定期監(jiān)測乳腺、子宮內(nèi)膜情況。有血栓性靜脈炎者最好不要進行雌激素治療。經(jīng)皮給藥可避免口服雌激素的肝臟首過效應(yīng)，靜脈血栓發(fā)病風(fēng)險較低。

有過血栓疾病史的人再次得血栓的可能性很大。有靜脈血栓栓塞或肺栓塞的人群中，1/3的人在10年內(nèi)會再次得病。血栓形成于靜脈瓣膜周圍，對靜脈造成損傷，隨著時間推移可能導(dǎo)致多發(fā)性血栓。

吸煙時，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會刺激血管運動中樞，并刺激體內(nèi)腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。因此，生活中要盡量做到不吸煙、遠離二手煙。

日常的飲食，保證每日碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪合理搭配，能滿足身體所需即可，盡量不要超過熱量上限。同時，要少吃含熱量較高的油炸食品、方便食品和快餐等。

運動能改善血液循環(huán)，對降低血脂、血壓和體重效果明顯，還可舒緩壓力，愉悅身心。建議根據(jù)自己年齡、性別、體力等不同情況確定運動時間和強度。一般可多進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，每次堅持30分鐘，每星期至少5次，運動后心率加年齡以不大于170為宜。運動狀態(tài)以身體微微出汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為最佳。

飲食油膩會導(dǎo)致血脂增高，過多的血脂附在血管上，就會造成動脈粥樣硬化，進而引發(fā)血栓。建議日常飲食要減少攝入鹽、糖、飽和脂肪及反式脂肪等，多吃低熱量且富含礦物質(zhì)、維生素、纖維素和其他營養(yǎng)素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳制品等。