愛眼日關(guān)愛孩子的眼健康，守護(hù)心靈的窗戶～

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【發(fā)布時(shí)間】：2019-6-10 10:11:07 【類型】：健康大講堂【點(diǎn)擊次數(shù)】：1070

愛眼日的由來

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次倡議在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。

青少年近視現(xiàn)狀

2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，其中六歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，近視防控任務(wù)非常艱巨。廣西的近視率同樣不容樂觀，年僅幾歲的幼兒園小朋友中即開始近視，從幼兒園到高中，隨年齡和年級(jí)增長(zhǎng)，近視率一路攀升，高中生近視率突破80%，女生高于男生、城市高于農(nóng)村。

如何判斷自己的視力？

雙側(cè)眼中任何一眼祼眼視力低于5.0者為視力不良，分成以下三個(gè)等級(jí)：

輕度視力不良：視力=4.9；

中度視力不良：視力4.6～4.8；

重度視力不良：視力4.5及以下。

按屈光程度，近視可以分為：

輕度近視（300度以內(nèi)）

中度近視（325度～600度）

高度近視(625度～1000度)

重度近視(1000度以上)

如何預(yù)防近視？

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放下手機(jī)

頻繁使用智能手機(jī)會(huì)引起視力下降。手機(jī)平板等有LED背光的電子產(chǎn)品中有一種高能量的短波藍(lán)光，這種藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害最大，是眼睛健康的隱形殺手。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，對(duì)大腦發(fā)育和身體發(fā)育也有著不良的影響。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

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坐姿端正：不要趴著、躺著或走路時(shí)看書，讀寫時(shí)做到“一尺一寸一拳頭”。用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，勞逸結(jié)合：讀寫40分鐘后，休息10分鐘，這種休息不是閉上眼睛，而是要做遠(yuǎn)近交替的運(yùn)動(dòng)讓眼睛動(dòng)起來，如交替看5米以外及眼前。

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