国产精品传媒毛片|91大神视频|国产精品久久久久久久久久久久久|九色蝌蚪国产|亚洲精品无码AV人在线观看国产|国产一区二区不卡在线看|特黄大片又粗又大又暴|51吃瓜黑料免费|微密圈怎么注册|亚洲最新无码中文字幕久久,亚洲天堂免,福利专区一区二区三区,91kpd国产福利在线

   從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看這一運(yùn)動(dòng)是否是一項(xiàng)適合全民的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)，這一運(yùn)動(dòng)是否存在一些門檻？

　　現(xiàn)在馬拉松的確是現(xiàn)在發(fā)展勢(shì)頭最猛的健身項(xiàng)目之一，尤其是近幾年這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展更是如火如荼，但是實(shí)際上它并不適合我們大多數(shù)人參加，而且從實(shí)際上、從本質(zhì)上來說，馬拉松屬于一種極限運(yùn)動(dòng)。所以說，顧名思義，馬拉松與長跑是在本質(zhì)上有區(qū)別的，前者是要經(jīng)過訓(xùn)練才可以參加的，而后者是我們普通人在生活中就可以選擇的鍛煉方式。

　　那么什么人適合跑馬拉松呢？

　　其實(shí)并沒有明確的界定，從醫(yī)學(xué)角度上來說，以我個(gè)人的臨床經(jīng)驗(yàn)，可以給大家一些參考，我們來列舉幾個(gè)：第一，心臟，如果你的心臟，也就是我們常說的心肺系統(tǒng)能力不足的話，不建議去跑馬拉松，如果心肺能力不足的話做一些短距離的跑步項(xiàng)目是沒有問題的，但是不太建議去跑馬拉松，因?yàn)轳R拉松這種極限運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的心肺功能要求是非常高的。第二，關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)有一定的問題，這些關(guān)節(jié)上面本身有疾病的人，也不適合去跑馬拉松。第三，平時(shí)如果是基本不運(yùn)動(dòng)的人或者說運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)很差的人，顯然是不適合跑馬拉松的。第四，年齡，是又一個(gè)影響因素，特別小和特別大年齡的都不推薦，這些人群可以去參加一些短程的跑步項(xiàng)目，全程馬拉松對(duì)小孩的發(fā)育和老年人的心肺功能和關(guān)節(jié)要求都比較高，不一定適合。

　　關(guān)于馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，目前很多人在混淆概念，實(shí)際上真正能跑馬拉松的人是比較少的，我們現(xiàn)在很多人參與的其實(shí)跑的是半程馬拉松或者mini馬拉松，這也就是類似長跑，這類的項(xiàng)目是可以的，是適合很多人的。但是這并不代表很多人就適合去跑全程馬拉松這種長距離的而且是要求速度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；從另外一個(gè)角度來講，如果我們僅僅是采用馬拉松的形式，比如通過半馬、mini馬拉松這類的運(yùn)動(dòng)形式，去促進(jìn)大家參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那是可以的，因?yàn)榕懿绞潜容^適合人類正常生理形態(tài)和功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如我自己就很愛跑步，現(xiàn)在年齡大了可能跑的比較少一些，但是年輕的時(shí)候像大學(xué)和剛參加工作的時(shí)間段內(nèi)我跑的很多，因?yàn)榕懿绞呛苡幸娴囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)于青少年來說，跑步可以給我們打下特別好的身體基礎(chǔ)，而且特別有利于我們保持體重。

　　所以要提醒大家的是：在日常鍛煉中，不管是長跑鍛煉還是半馬或mini馬拉松的訓(xùn)練，如果出現(xiàn)任何不適感覺，都應(yīng)立即停止跑步。一定要考慮自己平時(shí)的承受能力，不要過度自信。