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　第一：得了肺氣腫還能跑步嗎？

　　慢跑有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。不過想要通過慢跑起到養(yǎng)肺功效，可不是簡簡單單跑兩步就可以的，還要講究一定的呼吸方法，也就是“腹式呼吸”。

　　肺氣腫患者由于肺體積增大，膈肌下降活動度減弱，因而呼吸功能下降。腹式呼吸的目的是利用腹肌幫助膈肌運動，以增加肺泡通氣量。訓練腹式呼吸有助于增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難癥狀。

　　想要達到養(yǎng)肺健身的效果，最好每周三次及以上的晨跑，每天在20分鐘到半個小時左右就好。強度以邊跑邊與人說話不覺難受、不喘粗氣為宜。最好選擇在公園，公園中綠色植物較多，氧氣充足。

　　第二：通過吹氣球來養(yǎng)肺的小竅門

　　這可是給肺病患者專用的鍛煉法。雖然藥物對改善肺功能效果有效，而且跑步能起到“養(yǎng)肺”效果，但過量的鍛煉會加重咳嗽、氣喘。所以通過吹氣球這種簡便的方法來更好的養(yǎng)肺吧！具體操作如下：

　　深吸一口氣至不能再吸，稍屏氣后對著氣球口慢慢吹，直到吹不動為止。每次15～20分鐘，每天2～3 次。吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出就可以。這其實就是腹式呼吸的練習方式。長期堅持不僅有利于減少肺內殘余氣量，改善肺功能，而且還能起到延緩病情進展的作用。

　　第三：日常生活中注意堤防這四種最傷肺的“氣”

　　1、煙草氣

　　雖說吸煙不一定必然導致肺病，但吸煙對肺非常不好。尤其是二手煙，不管是在家里還是公共場合，很多人不得不被動吸煙，這也是導致國人肺病發(fā)病率居高不下的重要原因。

　　2、烹飪的油煙氣

　　如果覺得油煙的危害還不夠直觀的話，那就看看家里的抽油煙機的罩子吧，那可都是油煙凝結成的，黑乎乎油膩膩還不好清洗。試想如果自己的肺里是這樣一幅情景，那還談何健康？

　　3、新房裝修的甲醛氣

　　現(xiàn)今裝修中采用大量的合成塑料、化纖制品、黏合劑、油漆、涂料等作為家居裝飾的材料。這些材料在裝修完成的前6個月，會散發(fā)出大量甲醛等多種有害物質，嚴重污染室內空氣，對人體健康造成危害，尤其是對我們的肺也造成很大的傷害。

　　4、發(fā)的脾氣

　　我們經常會說“氣炸肺了”。雖然表述上有點兒夸張，但是生氣的人會有呼吸急促，會導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺部的健康。