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冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

——我院社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站對社區(qū)居民開展健康講座

12月28日我院社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站以關(guān)心老年人和高血壓、糖尿等慢性疾病病人的身體狀況為出發(fā)點(diǎn)。安排中醫(yī)科，老年病科，內(nèi)分泌科醫(yī)生開展了冬季養(yǎng)生專題講座。幫助老年病人和廣大養(yǎng)生愛好者掌握更多正確的養(yǎng)生方法。

主題一：冬季養(yǎng)生 

中醫(yī)二區(qū)李耀新副主任醫(yī)師已多次參與社區(qū)居民健康講座，對如何將專業(yè)知識用口語化表達(dá)給老年人聽，有著獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)場參與的老年人都聽得很用心。有的老人還不時(shí)用手機(jī)把精彩內(nèi)容拍下來，帶回去與家人分享。也有的老人戴著老花鏡，一筆一劃很認(rèn)真的在做筆記。

什么是養(yǎng)生呢？讓我們來一起了解。養(yǎng)生，就是不治已病，治未病，不治已亂，治未亂。說白了，就是讓自己不生病。這才是最高境界的中醫(yī)之道。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——《素問·四氣調(diào)神大論》中提出到：“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。”

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》提到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

看到這些分享，真心覺得養(yǎng)生很重要，特別在冬季要趁早，要重視。冬天養(yǎng)好了，來年病痛少。

冬季是四季養(yǎng)生的重中之重：

其一，因?yàn)槎焯鞖夂洌滓l(fā)或加重疾病，尤其是心腦血管病。其二，若冬天養(yǎng)生不好，來年易生病，所謂“冬不藏精，春必病溫”。其三，冬天“養(yǎng)藏”，藏精不好會影響來年的精力，所以冬天必須特別關(guān)注養(yǎng)生。

主題二：高血壓和糖尿病基礎(chǔ)知識

高血壓和糖尿病的基礎(chǔ)知識，是很多老年人和慢性疾病患者非常需要的知識。我院社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站承擔(dān)著社區(qū)老年人慢病的隨訪工作，服務(wù)著社區(qū)上萬的老年人和慢性病患者。隨訪過程中，總會發(fā)現(xiàn)很多慢病老年人經(jīng)歷長期服藥后出現(xiàn)服藥不按時(shí)，不及時(shí)檢測血壓、血糖，服藥效果控制不好等問題。根據(jù)這些常見問題，李永瑾主任和陳現(xiàn)醫(yī)生分享了高血壓的危害，引起大家對高血壓防治的重視，嚴(yán)格按時(shí)按量服藥。介紹了糖尿病的發(fā)病原理，幫助大家科學(xué)的飲食，有技巧的提醒自己按時(shí)服藥，更有效的控制血糖的穩(wěn)定。

這次健康宣講，內(nèi)容都是大家急需和有用的干貨。現(xiàn)場人員參與度、認(rèn)可度非常高。同時(shí)，對我們開展健康宣講活動贊不決口。