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   經(jīng)期就是上天賜給女人最完美的減肥時期，而且每個月來一次，容易把握。雖然很多女人在經(jīng)期的時候容易脾氣暴躁，身體虛弱，生理疼痛更是讓人大呼受不了。不過，你可能不知道，忍受完大姨媽這一周的折磨之后，接一下的7-14天將是最減肥的時候！

　　為什么經(jīng)期一周后最減肥？

　　月經(jīng)期女性燃燒脂肪的能力比平時高出10%~20%，月經(jīng)結(jié)束后的一周，女性情緒更為穩(wěn)定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達(dá)到事半功倍的效果。

　　經(jīng)期一周后怎么減肥最好？

　　一、可以嘗試強(qiáng)度較大的運(yùn)動。

　　 姨媽期的時候因?yàn)樯硖弁矗芏嗯詴x擇不運(yùn)動或者選擇慢跑、散步等低強(qiáng)度的運(yùn)動。經(jīng)期走了之后，就可以考慮一些強(qiáng)度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運(yùn)動40分鐘之后才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅(jiān)持才能看見效果。

　　二、保持清淡的飲食。

　　經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅(jiān)果也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。經(jīng)期不吃生冷辛辣食物，既然都堅(jiān)持了一周，不妨再忍一段時間，控制食物中的碳水化合物和脂肪的攝入。當(dāng)然，不是節(jié)食！

　　以上就是經(jīng)期什么時候最減肥，怎樣減肥的回答了，雖然經(jīng)期減肥，但不代表我們可以吃很多哦！減肥要有一定的計(jì)劃性，體重減輕過快對健康也有不利影響。