【紅會科普】

暑假近視“加速期” 近視防控攻略來啦

暑假的腳步悄然而至，是不是已經迫不及待想要放飛自我，享受這難得的悠閑時光了呢？但是，在盡情玩耍的同時，別忘了保護我們心靈的窗戶——眼睛哦！下面就讓我們一起學習如何在暑假期間有效預防和控制近視吧！

 了解近視 

近視，顧名思義，就是眼睛看不清遠處的物體。長時間近距離用眼、不良的用眼習慣等都是近視的“幫兇”。尤其在暑假期間，很多小伙伴都會沉迷于電子產品，長時間盯著屏幕，更容易讓近視“趁虛而入”。

預防近視小妙招

一、合理安排用眼時間

1.每用眼40分鐘，記得給眼睛放個假，休息5-10分鐘。可以眺望遠處，或者閉眼休息，讓眼睛得到充分的放松。

2.減少長時間使用電子產品的時間，尤其是手機、平板等。如果必須使用，也要保持正確的用眼姿勢和距離。

二、保持正確用眼姿勢

1.看書、寫字時，要保持一拳一尺一寸的距離。不要躺在床上或者沙發(fā)上用眼，避免對眼睛造成額外的負擔。

2.使用電子產品時，屏幕與眼睛的距離至少保持50厘米以上，并且屏幕高度要略低于眼睛水平位置。

三、增加戶外活動時間

暑假是戶外活動的好時機。多參與戶外運動，如跑步、游泳、打球等，不僅可以鍛煉身體，還能讓眼睛遠離電子屏幕，得到充分的休息。

四、均衡飲食，補充營養(yǎng)

1.多吃富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。這些營養(yǎng)素對眼睛健康至關重要，有助于預防近視。

       2.少吃甜食和油膩食物，這些食物會影響眼睛的健康狀況。

五、堅持做眼保健操

眼保健操是一種簡單有效的眼部鍛煉方式。每天堅持做眼保健操，可以有效緩解眼部疲勞，預防近視。

       六、定期檢查，及時發(fā)現

家長朋友們可利用暑假時間帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機構進行一次全面的眼科檢查。

  第一，了解未近視孩子的剩余遠視儲備量及已近視孩子的近視度數變化情況，及時科學評估孩子的視力狀況。

  第二，當發(fā)現孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。

當發(fā)現孩子已經出現近視，科學有效的醫(yī)學防控手段必不可少。要到正規(guī)眼科醫(yī)療機構檢查，根據醫(yī)生的建議可散瞳驗光，遵醫(yī)囑科學矯治，不要相信近視可治愈等虛假宣傳。目前可用于近視防控的科學手段有配戴功能性眼鏡、角膜塑形鏡（OK鏡）、使用低濃度阿托品滴眼液等。這些方法在控制近視進展方面有一定的效果，但需要在醫(yī)生指導下選擇和使用，定期復查。

 溫馨提示

       如果發(fā)現孩子視力下降或者出現其他眼部不適癥狀，應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議進行科學矯正和治療。家長要引導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣，共同守護孩子的視力健康。

為此，玉林市紅十字會醫(yī)院眼科特別推出了暑假學生配鏡優(yōu)惠活動。

讓我們一起行動起來，守護明亮雙眼，享受美好暑假吧。

玉林市紅十字會醫(yī)院視光中心簡介

玉林市紅十字會醫(yī)院視光中心設在醫(yī)院門診醫(yī)技大樓一樓大廳，專家團隊陣容強大，中心專注于醫(yī)學驗光配鏡、角膜塑形鏡(OK鏡)驗配、斜弱視治療、視功能訓練、兒童青少年視力篩查及近視防控咨詢、青少年屈光發(fā)育檔案建立和眼保健、新生兒眼篩查、成人眼篩查與診斷等診療服務項目，為廣大群眾提供豐富多樣、個性化的視覺服務，為兒童和青少年近視、斜視、弱視、眼部疾病等提供專業(yè)有效的防治方案。

地址：玉林市紅十字會醫(yī)院門診醫(yī)技綜合樓一樓視光中心

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咨詢電話：0775—2286239

來源：眼科

校對：秦一凱

編輯：劉耀煒

審核：藍晚瑜