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一個(gè)“餓”字，讓多少人時(shí)不時(shí)冒出負(fù)罪感：沒到飯點(diǎn)兒就餓了，剛吃完飯又餓了，越想控制飲食越覺得餓…… 

甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成了機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。

高興奮往往是患者特別興奮但是又愛發(fā)脾氣；高代謝是指患者吃得多但是排便也多，總覺得餓；高消耗則是指這類患者特別瘦，患病一兩個(gè)月后體重明顯下降。

很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，會(huì)比正常人更容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象。

這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的胰島素分泌比較紊亂，過多的胰島素分泌會(huì)導(dǎo)致血糖下降，從而產(chǎn)生饑餓、頭暈、無力、心悸等癥狀。 

食物進(jìn)入腸胃中，若胃酸大量分泌，加快了腸胃消化吸收的速度，就會(huì)導(dǎo)致餓得快。

此外，還有可能是由于腸胃消化系統(tǒng)不良，致使食物進(jìn)入腸胃后，其中的營養(yǎng)物質(zhì)無法被吸收，因此就導(dǎo)致其無法為機(jī)體供能。

當(dāng)人體肝功能異常時(shí)，也會(huì)容易饑餓。

這是因?yàn)楫?dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的生理反應(yīng)來分解肝糖原，以維持正常的活動(dòng)能量。于是，繼續(xù)消耗血液中不多的糖原，往往更容易導(dǎo)致饑餓。

如果長期喜歡吃甜食，比如蛋糕、餅干、巧克力等高脂肪、高熱量食物，很容易餓得快。

雖然甜食會(huì)帶來短時(shí)間的心情愉悅，但是容易很快就形成血糖低谷，從而惡性循環(huán)。

晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產(chǎn)生脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。

吃得太多或過于油膩，會(huì)導(dǎo)致胰島素過度分泌。如果胰臟長期負(fù)擔(dān)過重，會(huì)致使它不能很好地調(diào)節(jié)血糖，繼而引發(fā)糖尿病。

晚上大吃一頓，容易誘發(fā)急性胰腺炎，表現(xiàn)為上腹疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，有時(shí)還會(huì)伴有惡心、嘔吐。

吃太多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，對腸道菌群也是一種破壞，久之會(huì)增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

吃得太多、太油膩，易攝入過多膽固醇，并逐漸堆積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，最終可能發(fā)展成冠心病。

吃得太多還會(huì)使血液集中于胃腸道，導(dǎo)致心臟供血相對不足，也可能誘發(fā)心絞痛。

俗話說“每餐七分飽，健康活到老”。

現(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)，吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝入，只要長期堅(jiān)持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。

吃到七分飽到底是個(gè)怎樣的感覺？

應(yīng)當(dāng)是這樣一個(gè)感覺：胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。