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狼吞虎咽可以在吞咽的同時帶入大量氣體。胃和食管內(nèi)氣體增加，可以導(dǎo)致胃脹、噯氣不適。

三餐固定時間吃，保持規(guī)律。

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

酒精會對胃黏膜造成損傷，引起胃充血、水腫、糜爛，甚至出血。

煙不但直接損傷胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

保持胃腸道健康，要讓自己多運動。每周至少鍛煉3~4次。

處于焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀，要保持一個好心情。

有些疾病如腸激綜合征容易受到情緒的影響；胃腸病往往有反復(fù)發(fā)作、病程較長的特點，因此要保持樂觀心態(tài)。

治愈后，每年也應(yīng)該定期復(fù)查，以減少該病復(fù)發(fā)。