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和熟人在路上偶遇，

你卻突然記不起來人家叫什么；

排練了無數(shù)次的演講稿，

臨到現(xiàn)場大腦卻一片空白；

和朋友聊著天，突然腦袋一卡，

“咦，我剛剛想說啥來著？”

這種“話到嘴邊就忘了”的經歷，你肯定也有過。有人擔心，這是大腦衰退的征兆。

到底是什么“偷”走了你的記憶力？聽聽專家是怎么解釋的↓↓

這種話到嘴邊卻想不起來、說不出來的現(xiàn)象，心理學上稱為“暫時性失憶”，又叫“舌尖現(xiàn)象”（the tip of tongue phenomenon，簡稱TOT），是日常生活中一種普遍的現(xiàn)象。

“舌尖現(xiàn)象”是一種提取記憶失敗的現(xiàn)象，最早由美國心理學之父威廉?詹姆斯提出。

如果形象地表達這種感受，就好像某件東西落在家里，并且你確定這件東西在家里，但怎么找都無法找到。

大腦暫時性失憶，這其實是大腦對記憶內容暫時性抑制造成的，這種抑制的影響因素有很多，突然忘事的常見原因有3個。

2015年美國的《睡眠雜志》曾做過一項小規(guī)模研究，結果顯示，與每晚睡夠8小時的男性相比，每晚只睡4個小時會讓男性在壓力情況下更有可能出現(xiàn)記憶受損。

憂慮會使人的思緒處于一種飄忽不定的狀態(tài)，這種狀態(tài)能干擾人的注意力，妨礙記憶。

我們的大腦在一段時間內只能處理一定數(shù)量的信息，過多的刺激會降低它的處理速度。

現(xiàn)在社交媒體發(fā)展迅速，人的大腦接收到的信息越來越多，遠超過它能處理的范圍，這就容易導致分心、注意力渙散、新記憶難以鞏固等。

“舌尖現(xiàn)象”會隨著年齡的增長而頻率變高，同時，這種現(xiàn)象的高頻率也和腦損傷、腦部疾病有關。

那么如何克服這種現(xiàn)象呢？不妨聽聽以下4個建議。

如果以平常心接受，反而可以降低內心的壓力，從而減少“舌尖現(xiàn)象”。

長時間不去接觸一些事物，就會忘記。比如很多工作了幾年的人，長時間不接觸英文，反而連很多初中單詞都不認識了。

因此每隔一段時間就應該去復習、記筆記，加深記憶。

同時，減壓的作用對記憶力的改善也很明顯，最直接的手段就是培養(yǎng)人際關系處理能力，廣交朋友也不失為一個手段。

生活中，年輕人也可以嘗試做一些腦部智力鍛煉，調動大腦的活躍性，保持腦部年輕。