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近年來，
熬夜猝死的新聞越來越多。
總以為猝死這樣的事離我們很遙遠，
于是很多人仗著年輕，
瘋狂地熬夜工作，
打游戲，煲劇
……
其實，
很多時候我們的身體已經向我們發(fā)出“必須休息”的信號，如果視而不見，“死神”就可能近在咫尺。
信號1
眼 睛
老感覺酸脹干澀，失去神色
如果過度疲勞，眼睛就會出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等癥狀來提醒你，這個心靈的窗口也開始失去往昔的神色。
其實眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”。
看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。
信號2
咽 喉
喉嚨痛，聲音沙啞，像老了5歲
如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！
一般，許多咽痛都起源于喉部組織的感染，常為病毒感染。
當然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了推波助瀾的壞作用。
信號3
頭
頭暈頭痛，總是一副小愁容
如果無緣無故地頭痛，很有可能就是疲勞了。經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，那你需要注意了！
當疲勞出現的時候，其實精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。
大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
信號4
肩 頸
肩頸部僵硬，活動不靈活
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，動作僵硬像個機器人，這些都說明你的頸椎嚴重過勞了！
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結構。長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，影響肩頸部，就出現了僵硬麻木。
信號5
胃
食量大增，變身“大胃王”
如果突然食量增加，并且特別喜歡高糖和重口的食物，瘋狂迷戀甜食，那你需要注意了！
疲憊的人都特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力這種甜食。
而且勞累時會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食欲的激素分泌減少，但促進食欲的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。
信號6
大 腦
記憶力下降，感覺自己瞬間“老了”、
曾經覺得腦子特別好使，看啥都能記到腦子里。可是突然感覺腦力下降，大腦不夠用，昨天的事兒今天就忘了。
注意！你的大腦已經很疲勞了！
血液是大腦的營養(yǎng)來源，當持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應，腦細胞將產生疲勞。你開始記不住事，注意力也不集中了。
信號7
情 緒
情緒波動很大，一點小事就生氣
近期突然有點焦躁，為了一點小事就發(fā)脾氣，怎么都開心不起來，擔心不會是“早更”了吧？！
沒那么夸張，你大概只是累了。
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂。
信號8
關 節(jié)
身上關節(jié)總是酸痛，手指也很僵