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據(jù)世界衛(wèi)生組織研究報告顯示，中國近視患者人數(shù)多達6億。青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率甚至接近40%。

專家介紹，不斷上升的學習壓力，導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數(shù)增長的重要原因。

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。青少年平常看書時，書桌最好有邊燈裝置，這樣可以減少反光，有效降低對眼睛的傷害。
   連續(xù)閱讀時間不宜過長青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

坐姿要端正，距離適中不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。

眼與書本的距離應(yīng)保持30至35厘米，身體與課桌保持一掌或大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30至45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2~3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

走路或在車上時不宜看書有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在運行的公交車里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就有可能引起近視。