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痛風(fēng)勿擾，除了看病就醫(yī)，更要“管好嘴”！

海鮮莫貪嘴

海鮮尤其是有殼的牡蠣、蚌蛤等，盡管是年夜飯餐桌上的“常客”，但因尿酸含量高，建議痛風(fēng)患者少吃或不吃。

肉類宜少吃

尿酸高或者有痛風(fēng)病史的人，應(yīng)該減少肉類的攝入，特別是動(dòng)物內(nèi)臟以及肉湯（老火湯）等。

蔬果很健康

研究顯示，白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍(lán)菜、茼蒿、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、青椒、蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、萵苣、蔥姜蒜、荸薺等，嘌呤含量較低。

研究還表明，吃櫻桃可降低血清尿酸水平，櫻桃可能通過減少尿酸的產(chǎn)生、增加腎小球?yàn)V過率或者減少腎小管重吸收來降低血清尿酸水平。

其他水果方面，橙、橘、蘋果、梨子、香蕉等以及干果仁，含有的嘌呤較低，也可放心食用。

飲品有講究

對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)患者來說，酒以及酒精、果糖含量高的飲料例如榨果汁，不宜作為“年夜飯”的飲品，平時(shí)也要注意限制飲用。

最安全的節(jié)日飲品是水，每天應(yīng)多飲水，保持尿量2000毫升以上，檸檬水、蘇打水可以堿化尿液，有助于尿酸排泄。喝茶和牛奶也不錯(cuò)，研究顯示，紅茶中的茶黃素可以抑制黃嘌呤氧化鎂活性，對(duì)降低血清尿酸水平有幫助。牛奶尤其是脫脂奶中嘌呤含量低，可增加尿酸和黃嘌呤排泄，可適當(dāng)飲用。