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為什么你的免疫力低？可能是因為你這4種行為！

吃稍微油膩一點的東西，你立馬喉嚨痛；換季時溫度稍微一降低，你立馬就感冒。為什么自己的免疫力永遠(yuǎn)比別人差？可能是因為你這4種行為……

一、  唾液少

我們的唾液量會隨著年齡的增長而減少。不產(chǎn)生唾液，就會口渴不適。其實不僅如此，唾液還有很多鮮為人知的神奇力量。

唾液具有抑制外來細(xì)菌的作用。動物在受傷后去舔傷口，就是來自于本能的智慧。另外，人體會攻擊自身以外的物質(zhì)，對食物也不例外。

最好細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽，讓唾液充分與食物結(jié)合，對提高免疫力意義重大。

自測下自己唾液量是否開始減少：感覺口渴；半夜會渴醒；進(jìn)餐吞咽難；進(jìn)餐喝水多；味覺下降；說話口齒不清；口內(nèi)有疼痛感；感覺有口氣；蟲牙較多；舌苔較多。如以上10項癥狀有至少5項符合你的狀況，就需要特別注意，可以向醫(yī)生尋求幫助。

二、  用嘴呼吸

鼻子吸入空氣后，鼻腔先是對空氣中飄浮著的塵埃、病菌等有害物質(zhì)進(jìn)行清除，再對凈化后的空氣進(jìn)行適度的加濕加溫，這樣氧氣就以比較容易吸收的形態(tài)被送往肺部。

而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空氣的話，突然闖入的冰冷干燥的空氣會使咽喉處的扁桃體組織的溫度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌進(jìn)入身體，可能感染器官和組織。

回歸用鼻呼吸：已經(jīng)有了用嘴呼吸習(xí)慣的人只要通過努力也能改為用鼻呼吸。慢慢地吸入空氣，將大量新鮮的氧氣運(yùn)送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出氣體。

三、  體寒水毒

現(xiàn)在的小孩戶外運(yùn)動的頻率比以前低，因此肌肉運(yùn)動產(chǎn)生的熱量也減少了許多，還食用了含有大量水分的食物。因此體質(zhì)偏寒，并積有大量水分，從而產(chǎn)生水毒，也許才是過敏的真正原因。過敏的癥狀可以說是對身體寒冷與水毒的警告反應(yīng)，同時也是治愈反應(yīng)。

過敏性結(jié)膜炎會流眼淚，鼻炎會打噴嚏，哮喘會出現(xiàn)稀的泡沫狀痰，過敏性皮炎則引發(fā)濕疹。這些癥狀的共通點，就是有水分從體內(nèi)向外排出。過敏的這些癥狀在2000年前，中醫(yī)就已將它們定義為水毒癥或水滯癥，意思是因體內(nèi)積了過多水分，無法充分排泄引起的。
四、隨意節(jié)食

對女性免疫系統(tǒng)破壞最大的，是不良的飲食習(xí)慣，有的女性習(xí)慣長年節(jié)食、挑食，這些都會引起攝入能量太低，以及維生素和微量元素缺乏，不能為身體提供所需要的營養(yǎng)，細(xì)胞功能將會受損，并累及免疫系統(tǒng)。