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你是不是覺得不需要每天吃藥，體檢各種指標都正常，就是非常健康了？丁香醫(yī)生就問一個小問題，保準一大半人躺槍。
你刷牙的時候有沒有出過血？
其實，世界衛(wèi)生組織很早就說過，口腔健康與全身健康密切相關。牙齒有問題，不單單會影響生活品質。
更有研究表明，牙周疾病還會增加冠心病、糖尿病等慢性病的發(fā)病率。
所以，如果能有效預防各種口腔疾病的發(fā)生，不僅能夠提高生活質量，更能一定程度上減少心血管等慢性病的發(fā)生。
然而很多人并沒有意識到，覺得「牙齦腫了」、「吃飯經常塞東西」都不是什么了不起的事；甚至置之不理，當做「上火」一笑了之；更別說因為這個特意去一次醫(yī)院了。
其實，這些主要都是因為不重視口腔衛(wèi)生，沒做好預防工作引起的。放任不理，有可能問題會越來越嚴重。且聽我慢慢說來。
口腔問題很常見
不是只有牙齒掉了才叫問題，像前面問大家刷牙出血的問題，就是一種極為常見的口腔科癥狀，大多數人都經歷過，或者正在經歷。
許多疾病都會導致牙齦出血。最常見的原因就是牙齦炎。牙齦和身體其他部位一樣，被細菌感染了就會發(fā)炎，局部血管擴張和充血。牙齦變得紅紅的，非常脆弱。一旦受到外力刺激，比如吃東西、刷牙時，就可能導致血管破裂而出血。
這種出血通常一會兒就止住了，無須過分擔心；但這也是在提醒你，牙齦有點問題，需要盡快去找牙醫(yī)了，千萬別不當一回事。
因為如果放任牙齦炎不理，可能會發(fā)展為牙周炎，最終導致牙槽骨吸收。牙齒就像大樹，樹根周圍的土壤流失了，出現松動甚至脫落，那可就麻煩咯。
刷牙是最簡單、最重要的預防方法
最常見的牙齦炎，治療起來相對簡單。常規(guī)的洗牙就可以比較好地控制出血。但是，千萬不要等牙齦出血了才想起來治療，做好日常口腔護理，就能非常有效地預防牙齦炎。
其中最重要的一點就是：好好刷牙！特別是，決不能因為刷牙時牙齦出血就縮短刷牙時間，或者僅僅漱個口就完事了，而更應該好好刷牙。
全世界的牙醫(yī)都推薦一種名為「巴氏刷牙法」的方法。
簡單說，就是牙刷貼著牙面，保持 45 度角，輕輕接觸牙齦邊緣，小幅度來回顫動刷牙。早晚各刷牙 1 次，每次至少刷夠 2 分鐘。其實對于多數人來說，如果想要達到比較好的效果，2 分鐘都未必夠。
貼心助手幫你更好地完成刷牙這件小事
然而，即使知道了刷牙是最簡單的口腔保健方法，大多數人還是很難做好。這里有很多細節(jié)問題，例如刷牙時間、力度等。
這時，我們就可以選擇一個很能干的助手 —— 聲波震動電動牙刷，除了具備更好的清潔效果，其自動計時、壓力傳感器和趣味性 App 設計，將為你帶來更佳的刷牙體驗。
1. 清潔效果更好
不同于手動牙刷，聲波震動牙刷通過刷毛高頻震動及超寬幅的上下擺動清潔牙齒表面。
同時還可以驅動口腔里的液體流動，產生流動潔力，能更深入平日難以觸及的口腔死角，包括牙間隙、齦緣下、磨牙區(qū)等部位，最終實現手動牙刷難以達到的清潔效果。
不過要提醒大家，為了保證良好的清潔效果，每 3 個月需要更換一次牙刷頭。
2. 分區(qū)自動計時
巴氏刷牙法有一個很重要的點，需要至少刷滿 2 分鐘。聲波震動牙刷里內置的 30 秒計時器，幫助你把口腔內上下左右 4 個區(qū)域都刷夠牙醫(yī)推薦的時間，這樣才能保證良好的清潔效果。
3. 壓力傳感器調整輕重
很多人會想當然地覺得，刷牙時多用點力氣，就能刷得更干凈。孰不知，過分用力也會對牙齒產生傷害。
而現在的聲波震動牙刷里面有一個壓力傳感器，會感應到牙刷在牙齒上的力氣。如果太用力了，就會通過震動來提醒你「稍微輕一點哦！」這相當于有一個專業(yè)的「牙醫(yī)」，手把手地教你該怎么刷牙，這待遇簡直不能再贊啊！
而且，這個功能對于本來已經松動的牙齒來說，更是一個福音，保證做好清潔的同時，溫柔呵護你的牙齒。
4. 讓刷牙更歡樂
有些孩子不愿意刷牙，覺得這個事太煩太沒勁，讓家長很是苦惱。而聲波震動牙刷設計了新奇好玩的 App，配合智能手機，讓刷牙成為游戲，深受孩子們的喜歡。
預防口腔問題，還應該做些什么？
1. 戒煙，保持營養(yǎng)均衡
遠離煙草，合理飲食。保證平衡的營養(yǎng)攝入，尤其注意補充維生素 C 和 維生素 K。
2. 選擇正確的口腔用品，特別是齒間護理產品
除了上面提到的牙刷之外，我們在選擇其他口腔護理產品時，也應該多花一些心思。尤其是針對牙齒間縫隙的產品，因為那個位置最容易有食物殘渣，引起細菌繁殖，從而導致一系列口腔問題。
這一類產品包括噴氣式潔牙器、牙線、齒間刷等，它們都可以非常好地深入清潔兩顆牙齒相鄰的部位。
所以，除了早晚刷牙，三餐或吃了東西以后，應該合理應用這些工具，進一步清理一下牙齒的間隙。
3. 定期看牙醫(yī)
為了保持牙齦健康，即使是健康人群也應該每半年到一年去看一次牙醫(yī)，洗個牙并讓醫(yī)生檢查一下口腔情況。
如果你仔細看完了整篇文章，按照醫(yī)生教您的方法，做好口腔衛(wèi)生工作，我相信一定不會再被刷牙出血這種小事所困擾。希望大家都能養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，有一口堅固耐用的好牙！
