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   民間常有“一孕傻三年”的說法。其實，民間所說的“孕傻”，在醫(yī)學(xué)上并沒有科學(xué)依據(jù)。這種“傻”并非智力的下降、腦功能退化，也沒有真正器質(zhì)性的病理性改變，更多可能是心理層面的因素，體現(xiàn)在心理因素所導(dǎo)致的理解力下降、注意力難以集中、記憶力減退等。

　　孕傻是累出來的

　　所謂的“孕傻”，主要和睡眠時間不足、質(zhì)量下降、生活重心轉(zhuǎn)移以及自我心理暗示有關(guān)。

　　妊娠和生產(chǎn)是人生經(jīng)歷的重大事件，懷孕時，有些準媽媽會緊張，身體和精神情緒方面不可避免有些改變；寶寶出生后，新手媽媽作息打亂，不能按時睡覺，日夜不分，每天得不到足夠的休息，長期處于疲勞緊張狀態(tài)。

　　產(chǎn)后媽媽要進行母乳喂養(yǎng)、照顧孩子的日常生活，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到嚴重影響。需要處理的各種家庭瑣事和恢復(fù)工作的焦慮情緒等，也常會讓媽媽們覺得疲勞乏力、力不從心，記憶力和反應(yīng)能力會因此受到影響。而且有了寶寶后，媽媽將重心轉(zhuǎn)到孩子身上，對孩子的注意較多，會忽略周圍一些事情。有些新媽媽，對原本不上手的家務(wù)事需要獨自擔(dān)當面對，必然會顯得笨拙和不習(xí)慣。

　　社會影響、風(fēng)俗傳播、他人暗示的強化，使得新媽媽們給自己預(yù)設(shè)了“變傻”的預(yù)言，一些小小的改變也就被夸大。

　　根據(jù)臨床上觀察，這種“變傻”大概有4個月到1年的時間，有的母親出現(xiàn)得快，有的晚，有的則不會出現(xiàn)，主要跟孕婦個體有很大關(guān)系，所以新媽媽們其實不用擔(dān)心。

　　如何應(yīng)對孕傻

　　保證充足睡眠，睡眠不足是導(dǎo)致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠有助于緩解情緒，補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。

　　制作任務(wù)清單或者記筆記，所謂好記性不如爛筆頭，把每天要做的事情記錄下來，做完了就打個勾；沒做完的提醒下自己，將要做的隨時記錄下來，這樣可以避免遺漏。

　　丈夫應(yīng)該引導(dǎo)孕婦保持良好的心情，盡可能減輕壓力。其次在孩子出生后，丈夫等其他家庭成員應(yīng)該主動承擔(dān)更多的家務(wù)勞動，讓新媽媽保證正常的作息時間。新手媽媽們平時也可以多寫寫日記、記記菜譜等來鍛煉自己的思維能力。