国产精品传媒毛片|91大神视频|国产精品久久久久久久久久久久久|九色蝌蚪国产|亚洲精品无码AV人在线观看国产|国产一区二区不卡在线看|特黄大片又粗又大又暴|51吃瓜黑料免费|微密圈怎么注册|亚洲最新无码中文字幕久久,亚洲天堂免,福利专区一区二区三区,91kpd国产福利在线

深睡眠，是一種幸福

中醫(yī)說：心不安、神不穩(wěn)、夜則不眠

失眠大多是心事引起的

相對于病痛引起的失眠

要更難治一些

而現(xiàn)在的手機

又讓我們多了一種失眠的誘因

叫：不安心睡去

睡前不玩手機

就好像缺少了什么一樣不甘心

治療失眠，不一定要用藥

今天小編向大家介紹幾個“點穴大法”

輕松取穴：這個位置很好找，在印堂穴與神庭穴連線中點，也是額頭中間。

作用：通過按摩失眠點，對解決經(jīng)常性失眠有很大幫助。按摩這個位置，可以讓腦部安穩(wěn)下來，讓處于緊張環(huán)境的神經(jīng)，也逐漸舒緩。同時，按摩失眠點，還能讓眉間肌肉得到放松，緩解眼部疲勞，從而讓眼部感受到輕松舒適。

所以，睡前先按摩這個穴位，可以很輕易的進入睡眠感覺。

使用方法：用中指在失眠點順時針按摩180次，再逆時針按摩180次，動作盡量輕柔。

輕松取穴：這個穴位在手腕上，手腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，這個地方有個凹陷，中間就是。

作用：失眠，很多時候與“心”有關(guān)。心腎不交，或肝火上擾，心神不寧等等，都是失眠的代名詞，而神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴。

利用這個穴位，不僅可以讓氣血順暢、神智安定，還能夠降低中樞神經(jīng)的興奮，調(diào)節(jié)大腦皮層活躍，從而達到促進睡眠的作用。

使用方法：先用左手拇指按壓右手的神門穴，可以稍加用力，要出現(xiàn)“酸、漲、麻”的感覺，按摩3分鐘之后，換右手按壓左手的神門穴。

注意：神門穴不要拘泥于睡前按摩，白天沒事了，也要多按一按。

輕松取穴：涌泉穴在人的足底前三分之一中間處，在足底人字溝最中間。用力讓5個腳趾頭彎曲，腳掌會出現(xiàn)一個人字溝，最中間就是。

作用：利用涌泉穴來治愈失眠，可以說是中醫(yī)典型的“上病下治”。涌泉穴，有著疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能，也是治療失眠，能夠放松全身的重要穴位。可以說，談失眠，離不開涌泉穴！

在治療睡眠的同時，還能達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。

使用方法：睡前，一手握住腳的四趾，一手擦摩腳心。擦摩的次數(shù)不限，以擦熱為度。

輕松取穴：位于耳垂后方的凹陷處與枕骨下的凹陷連線的中間（翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點）

作用：安眠穴這個名字，自古就有，也是中醫(yī)治療失眠的第一穴位。可以說，它是專為失眠而生，它從4個方面來幫致我們治愈失眠：

a.頭部：通過按摩安眠穴，可以讓頭部出現(xiàn)的頭暈、勞累感消失；

b.耳朵：安眠穴靠近耳朵，可以舒緩耳部周圍的神經(jīng)與肌肉；

c.心悸情緒：按摩安眠穴，有助于穩(wěn)定情緒，促進呼吸平穩(wěn)；

d.舒緩神經(jīng)：安眠穴是放松大腦神經(jīng)的好幫手，也是它治愈失眠的最大優(yōu)勢。

使用方法：找到穴位好，用雙手中指，揉按3分鐘。

不要完全依賴安眠藥

要相信

最好的“催眠醫(yī)生”是自己