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啥病吃啥，這10張表非常實(shí)用，快收藏吧
【發(fā)布時(shí)間】：2019-11-6 17:11:50 【類型】：養(yǎng)生與保健 【點(diǎn)擊次數(shù)】：1776

患有心腦血管疾病該如何科學(xué)飲食？


不同的時(shí)間點(diǎn)怎樣養(yǎng)胃？

蔬菜的保質(zhì)期也各不相同？

如何從身體癥狀看出缺乏的維生素？

……

最全最實(shí)用的10張表都在這里了

趕緊來看看吧！




01
吃走心腦血管病


預(yù)防心腦血管疾病，飲食管理非常重要。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師魯衛(wèi)星提醒，科學(xué)地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。


  • 疾病
    推薦
    食物
    好處
    1、高血壓
    茄子
    可改善微循環(huán)。
    蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等高鉀食物
    鉀可促進(jìn)身體中多余的鈉排出。蘋果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鮮明的水果和西蘭花、菠菜、芹菜、莧菜等深色綠色蔬菜都富含鉀元素。
    菊花茶
    菊花有助于擴(kuò)張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓。

    2、高血脂
    木耳、香菇
    可改善脂類代謝，降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
    蕎麥、燕麥等含膳食纖維多的食物
    蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低膽固醇水平。

    3、冠心病
    芹菜
    芹菜具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預(yù)防便秘、防癌抗癌等功效;芹菜的葉莖有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
    獼猴桃、柑橘、檸檬和紫皮茄子等富含維生素C的食物
    可促進(jìn)心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。

    4、心肌缺血
    洋蔥
    心肌缺血患者每日食用100克洋蔥，降血脂作用較好。
    蕎麥
    可調(diào)節(jié)心肌功能。

    5、動脈粥樣硬化
    香蕉
    香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈粥樣硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用，香蕉還可潤腸通便，避免用力排便，引起心腦血管意外。
    葉類蔬菜、橙子、黃豆等富含葉酸的食物
    每天補(bǔ)充5毫克葉酸，能起到防止動脈粥樣硬化的作用。每天吃500克綠葉蔬菜，喝一杯豆?jié){或飲一杯橙汁，可攝取足夠的葉酸。

    6、腦卒中
    含鎂豐富的食物
    鎂可以保護(hù)腦細(xì)胞不受到缺血后的繼發(fā)損傷的危害。除蔬菜外，小米、豆類、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、楊桃、桂圓花生、核桃仁、芝麻醬等也富含鎂。
    海帶、紫菜、蝦米等含碘豐富的食物
    可減少膽固醇在動脈壁上的沉積。

    7、心肌梗死
    生大蒜
    可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃兩三瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法。
    醋
    飯后吃點(diǎn)醋可軟化血管。醋泡黑豆對預(yù)防高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清熱、活血、開胃等功效。

    8、腦梗死
    每天一個(gè)蘋果
    能有效保護(hù)血管，降低腦卒中的發(fā)病率。
    
                    
                    
    
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