研究使用 1988年~1994年及1999年~2014年的數(shù)據(jù),分析從青年期(25歲)到中年期(平均47歲),再到成年晚期(平均57歲)體重變化與所有原因和特定死因之間的關(guān)系。
這些受試者在加入研究時已經(jīng)邁入中老年階段(≥40歲),他們接受了身高體重等測量,并回憶了年輕(25歲)和中年時期(加入研究10年前)的體重。
肥胖招來癌癥和慢性病
很多人運動量少,加上飲食質(zhì)量提高、應酬多,使得攝入的總熱量大于消耗的熱量。多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在皮下,造成體重增加。
中國人發(fā)福更危險
因此,我國提出了更適合國人的肥胖標準,即體質(zhì)指數(shù)大于等于24為超重,大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米,女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。
全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達340萬,成為僅次于吸煙的第二個可預防的致死性危險因素。有專家預測,肥胖可能成為21世紀的頭號殺手,給人們招來一身病。
癌癥
心腦血管疾病
糖尿病
睡眠呼吸暫停綜合征
骨關(guān)節(jié)病
體重過度增加對骨骼和關(guān)節(jié)是額外負擔,容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等問題。
脂肪肝
內(nèi)臟脂肪堆積程度與體重成正比,過多脂肪會對肝臟等器官造成損害,引發(fā)脂肪肝。
抑郁癥
肥胖會引發(fā)焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。肥胖可使女性患抑郁癥風險提高三成。
不孕
肥胖會導致女性體內(nèi)雌激素增多,可達正常體重女性的2~5倍,繼而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等問題,影響受孕。
管好體重四步走
肥胖是一種可預防的疾病,任何時候開始減肥都不晚。一些生活方式的改變就有助于體重管理。
1. 提早干預
控制體重第一就是要做到提早干預,從體重進入“超重”范圍就必須進行系統(tǒng)干預和管理,不能等達到“肥胖”程度才重視。