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一個(gè)人過得好不好，很大程度上取決于心態(tài)。如果愛笑、樂觀、愛生活，恭喜你：你很有可能成為一個(gè)長壽的人。

俗話說，“笑一笑，十年少”，這其實(shí)真的有科學(xué)依據(jù)。近日，美國的一項(xiàng)新研究，為樂觀者更長壽再添新證據(jù)。

近日，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員，通過對(duì)7萬多名志愿者，長達(dá)30年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn)：樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員將兩項(xiàng)大型長期研究的數(shù)據(jù)結(jié)合起來：一項(xiàng)是“護(hù)士健康研究”，涵蓋69744名女性；另一項(xiàng)為“退伍軍人事務(wù)部老齡化研究”，涉及1429名男性。

樂觀心態(tài)就像是一滴墨水，在清水中逐漸擴(kuò)散，滲透到生活的方方面面。具體來說，對(duì)身體有以下5大好處。

研究發(fā)現(xiàn)，情緒樂觀的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9個(gè)小時(shí)），他們沒有失眠癥狀的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。

積極的情緒可以通過促進(jìn)適應(yīng)性來緩沖壓力的影響，從而使樂觀主義者能夠得到安穩(wěn)的休息。

樂觀程度越高的人患上認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)更低。

因?yàn)楫?dāng)人對(duì)未來感到樂觀時(shí)，他們的記憶力、解決問題的能力和判斷力下降等認(rèn)知功能損害的風(fēng)險(xiǎn)就能減少。           

當(dāng)人面臨壓力性事件時(shí)，體內(nèi)應(yīng)激激素含量會(huì)增加。

而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，悲觀者應(yīng)激激素水平高于樂觀者，他們面對(duì)壓力性事件時(shí)，自我調(diào)節(jié)能力較差。

生活中的快樂和悲傷，大家都需要正確面對(duì)、控制，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

因?yàn)橛行┫麡O情緒不僅會(huì)破壞好心情，甚至?xí)：ι眢w健康，影響壽命。身心醫(yī)學(xué)表明，這3種性格的人更愛生病：

如腦中風(fēng)、心肌梗死等病癥的發(fā)生，大多是因?yàn)樯鷼狻⒂龅街卮髩毫κ录纫稹?/p>

容易多疑嫉妒的人，人際關(guān)系多不好。容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生被害妄想。

研究表明，對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力,從而導(dǎo)致體內(nèi)一種蛋白質(zhì)含量驟升。而這種蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。

與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。這類人不但在社交方面處于劣勢(shì)，而且身體素質(zhì)也大打折扣。

這類性格的人容易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率較常人會(huì)大一些。因?yàn)樗麄兏资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。

在生活中，培養(yǎng)形成一個(gè)樂觀積極的心態(tài)，不僅有利于生活質(zhì)量和幸福感的提高，還可以減少生病的風(fēng)險(xiǎn)，提高長壽的可能性。

那么如何做一個(gè)樂觀的人，積極面對(duì)生活呢？不妨從以下幾個(gè)方面開始調(diào)整：

與悲傷相比，生氣更易損害人的健康，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而使人患上心臟病、關(guān)節(jié)炎和癌癥等疾病。