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坐月子在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，大約為產(chǎn)后6周左右。月子里會(huì)頻繁出汗，醫(yī)學(xué)上把這種出汗稱為褥汗，是要把體內(nèi)多余的水分都排出體外。除了出汗以外，還要排惡露，其中包含胎盤附著物、蛻膜和血液等。出了一身汗，排了惡露，會(huì)比較難受。

產(chǎn)婦要做的就是，好好洗頭洗澡，休息放松。當(dāng)然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持傷口干燥，尤其是剖宮產(chǎn)的傷口。剖宮產(chǎn)術(shù)后，建議一周以后洗澡。洗完澡，要把腹部的傷口用干凈的毛巾或紗布輕輕擦干凈，消毒后再蓋上敷貼。

懷孕期間，孕婦在激素的作用下，會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙的時(shí)候。這主要是因?yàn)樵袐D在孕期沒(méi)有攝取足量的營(yíng)養(yǎng)，身體缺鈣，所以生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙。事實(shí)上，產(chǎn)婦在月子里每天要進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物，如果不刷牙，食物殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。所以，月子里一定要天天刷牙，一天至少兩次。可用軟毛牙刷，溫水刷牙，避免對(duì)牙齒及牙齦刺激過(guò)大。

水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃、多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便。這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。水果不需要加熱，但是不建議進(jìn)食溫度過(guò)低的食物。

很多老人說(shuō)月子里盡量別活動(dòng)，活動(dòng)多了腳后跟疼，將來(lái)老了腿腳不好。其實(shí)月子里不建議做劇烈和大量的活動(dòng)，在不影響日常生活的前提下，適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)子宮復(fù)舊，促進(jìn)惡露排出，還可以讓身體的血液流動(dòng)起來(lái)，預(yù)防下肢靜脈血栓。