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和熟人在路上偶遇，

你卻突然記不起來(lái)人家叫什么；

排練了無(wú)數(shù)次的演講稿，

臨到現(xiàn)場(chǎng)大腦卻一片空白；

和朋友聊著天，突然腦袋一卡，

“咦，我剛剛想說(shuō)啥來(lái)著？”

這種“話到嘴邊就忘了”的經(jīng)歷，你肯定也有過。有人擔(dān)心，這是大腦衰退的征兆。

到底是什么“偷”走了你的記憶力？聽聽專家是怎么解釋的↓↓

這種話到嘴邊卻想不起來(lái)、說(shuō)不出來(lái)的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱為“暫時(shí)性失憶”，又叫“舌尖現(xiàn)象”（the tip of tongue phenomenon，簡(jiǎn)稱TOT），是日常生活中一種普遍的現(xiàn)象。

“舌尖現(xiàn)象”是一種提取記憶失敗的現(xiàn)象，最早由美國(guó)心理學(xué)之父威廉?詹姆斯提出。

如果形象地表達(dá)這種感受，就好像某件東西落在家里，并且你確定這件東西在家里，但怎么找都無(wú)法找到。

大腦暫時(shí)性失憶，這其實(shí)是大腦對(duì)記憶內(nèi)容暫時(shí)性抑制造成的，這種抑制的影響因素有很多，突然忘事的常見原因有3個(gè)。

2015年美國(guó)的《睡眠雜志》曾做過一項(xiàng)小規(guī)模研究，結(jié)果顯示，與每晚睡夠8小時(shí)的男性相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)會(huì)讓男性在壓力情況下更有可能出現(xiàn)記憶受損。

憂慮會(huì)使人的思緒處于一種飄忽不定的狀態(tài)，這種狀態(tài)能干擾人的注意力，妨礙記憶。

我們的大腦在一段時(shí)間內(nèi)只能處理一定數(shù)量的信息，過多的刺激會(huì)降低它的處理速度。

現(xiàn)在社交媒體發(fā)展迅速，人的大腦接收到的信息越來(lái)越多，遠(yuǎn)超過它能處理的范圍，這就容易導(dǎo)致分心、注意力渙散、新記憶難以鞏固等。

“舌尖現(xiàn)象”會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而頻率變高，同時(shí)，這種現(xiàn)象的高頻率也和腦損傷、腦部疾病有關(guān)。

那么如何克服這種現(xiàn)象呢？不妨聽聽以下4個(gè)建議。

如果以平常心接受，反而可以降低內(nèi)心的壓力，從而減少“舌尖現(xiàn)象”。

長(zhǎng)時(shí)間不去接觸一些事物，就會(huì)忘記。比如很多工作了幾年的人，長(zhǎng)時(shí)間不接觸英文，反而連很多初中單詞都不認(rèn)識(shí)了。

因此每隔一段時(shí)間就應(yīng)該去復(fù)習(xí)、記筆記，加深記憶。

同時(shí)，減壓的作用對(duì)記憶力的改善也很明顯，最直接的手段就是培養(yǎng)人際關(guān)系處理能力，廣交朋友也不失為一個(gè)手段。

生活中，年輕人也可以嘗試做一些腦部智力鍛煉，調(diào)動(dòng)大腦的活躍性，保持腦部年輕。