国产精品传媒毛片|91大神视频|国产精品久久久久久久久久久久久|九色蝌蚪国产|亚洲精品无码AV人在线观看国产|国产一区二区不卡在线看|特黄大片又粗又大又暴|51吃瓜黑料免费|微密圈怎么注册|亚洲最新无码中文字幕久久,亚洲天堂免,福利专区一区二区三区,91kpd国产福利在线

站久了，小腿酸脹、發(fā)麻；晚上睡覺總覺得腿累，放哪都不舒服；天氣不冷，也常常抽筋……

遇到這些情況，很多人會(huì)以為是太累了，休息一下就好。事實(shí)上，還可能是靜脈曲張找上門了。

下肢靜脈曲張也叫“蚯蚓腿”，但很多時(shí)候它并不表現(xiàn)出“蚯蚓”狀，只是單純的乏力、酸脹等。

別小瞧了靜脈曲張，它可能導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)期潰爛，還可能引發(fā)靜脈血栓，血栓脫落有時(shí)會(huì)堵塞肺動(dòng)脈，導(dǎo)致猝死。

靜脈曲張的可怕后果

靜脈曲張是由于久站久坐，或先天性靜脈管壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全，導(dǎo)致血液在靜脈內(nèi)蓄積，靜脈內(nèi)壓力增大而出現(xiàn)的靜脈迂曲擴(kuò)張。

久站、久坐、肥胖、懷孕、40歲以上、便秘、慢性咳嗽的人，是靜脈曲張的高發(fā)人群。

靜脈曲張是個(gè)緩慢積累的過程，一般不會(huì)自愈。發(fā)病初期，患者往往不痛不癢，或者僅感覺腿部酸脹、無力、發(fā)沉、易抽筋等，很難引起重視。

等到血管發(fā)青、凸顯，甚至有鼓包時(shí)，可能引發(fā)較嚴(yán)重的并發(fā)癥，如長(zhǎng)期潰瘍、靜脈血栓等。

如果出現(xiàn)以下癥狀，很可能是靜脈血栓盯上你了。

癢：下肢局部刺癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮炎或濕疹，使刺癢加重，甚至無法忍受。

疼：表現(xiàn)為小腿抽筋，輕度水腫。

沉：行走一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)腿肚子發(fā)沉、發(fā)脹的感覺，往往是晨輕暮重。有時(shí)還會(huì)造成小腿，特別是踝部皮膚水腫。

硬：表現(xiàn)為皮膚脫屑、發(fā)紅、變紫，甚至發(fā)黑，皮膚失去彈性變硬。

爛：開始可能只是有炎癥滲出，繼而發(fā)生潰瘍，老不見好，越爛越大，越爛越深，最終皮膚全層壞死，俗稱“老爛腿”。

更可怕的是，靜脈曲張可能導(dǎo)致猝死

這是因?yàn)殪o脈曲張是發(fā)生在淺靜脈的病變，而在腿的深處也有深靜脈。血液正是通過淺靜脈匯入深靜脈，然后流回心臟。

如果靜脈曲張長(zhǎng)期沒有得到控制，靜脈血液會(huì)在下肢深靜脈血管內(nèi)凝結(jié)，形成深靜脈血栓。

如果猛然運(yùn)動(dòng)，血栓就可能脫落，順著靜脈流至心臟，再?gòu)男呐K流入肺動(dòng)脈，造成肺栓塞。

肺動(dòng)脈一旦堵塞，會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)致命結(jié)果：

肺動(dòng)脈離心臟很近，容血量比體動(dòng)脈少很多，一旦堵塞，心臟里的血液很難再泵到肺動(dòng)脈里，心臟內(nèi)壓力急劇升高，心臟會(huì)迅速發(fā)生衰竭，導(dǎo)致猝死。

肺動(dòng)脈堵塞，血液不能流入肺泡，無法完成氣體交換，血液中氧氣含量會(huì)急劇下降，呼吸功能衰竭。也就是說，人很快會(huì)被憋死。

有了“蚯蚓腿”，少泡腳別推拿

有些患者聽信偏方，可能會(huì)加重病情。

熱水泡腳不可取

有人認(rèn)為泡腳能改善血液循環(huán)，緩解癥狀。但有嚴(yán)重靜脈曲張、靜脈血栓的人，對(duì)溫度的感知相對(duì)較弱，容易因水溫過高造成傷害。

泡腳過多、過久，還可能會(huì)使曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，充血加重，表現(xiàn)為突出皮膚表面的血管鼓起更多，患肢越泡越腫。

不推薦推拿

推拿、按摩易導(dǎo)致淺表曲張的靜脈血管挫傷，誘發(fā)血栓，引起血栓性靜脈炎或更嚴(yán)重的肺栓塞。

不可亂揉

經(jīng)常揉腿容易導(dǎo)致淺表靜脈血管挫傷，引發(fā)局部紅腫、形成硬塊，影響走路。

靜脈曲張患者可以抬高下肢緩解癥狀。臨床上，常建議患者坐立時(shí)腳下墊個(gè)凳子，睡覺時(shí)腳下墊個(gè)枕頭，但不要太高，以免影響睡眠。

患者不建議用熱水袋暖腳或熱水泡腳，也不能洗桑拿浴，洗澡水的溫度不宜超過40℃。

5招預(yù)防“蚯蚓腿”

靜脈功能鍛煉

動(dòng)作一：坐在椅子上，抬起一條腿，與地面平行。腳板向下壓直，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起，保持5秒。

這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次，做完左腿做右腿，可鍛煉小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌，達(dá)到促進(jìn)腿部血液循環(huán)作用。

動(dòng)作二：左右腳交叉站立，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝，注意要慢慢來，以免肌肉拉傷，停留5秒，然后起身。

這個(gè)動(dòng)作可減輕血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。

減輕腿部壓力

除非迫不得已，連續(xù)站立的時(shí)間盡量不要超過1小時(shí)。最好每隔半小時(shí)走動(dòng)幾步。站立時(shí)，略微叉開腿，以免肌肉緊張。

如果有靜脈曲張，不要參與類似廣場(chǎng)舞、爬山、遠(yuǎn)足等活動(dòng)。

控制體重，減輕小腿負(fù)擔(dān)。少提重物，以免增加對(duì)下肢的壓力。

飲食注意三“要”

要多攝入新鮮果蔬：新鮮果蔬含有大量維生素及礦物質(zhì)，可改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)。

要適量攝入富含維生素E的食物，如谷物、堅(jiān)果、植物油等，可改善血液循環(huán)，減輕腿部沉重感。

要吃富含膳食纖維的食物，如鮮豆類、筍等，有助預(yù)防便秘，減少腹壓升高的機(jī)會(huì)，進(jìn)而預(yù)防靜脈曲張。

正確使用“彈力襪”

彈力襪又稱階梯型壓力梯度襪，足踝部壓力最高，越向上壓力越低，通過壓力差促進(jìn)血液回流，減輕下肢靜脈壓力，緩解靜脈曲張癥狀。

彈力襪分預(yù)防型及治療型。以預(yù)防為目的的人或者輕度患者，可選用預(yù)防型（壓力較低）；中重度患者建議選用治療型，即足踝部壓力為20~30毫米汞柱。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買。

適度鍛煉

規(guī)律運(yùn)動(dòng)也有良好的預(yù)防和改善效果，久坐、久站的人不妨多走走、多運(yùn)動(dòng)，如健步走、游泳、慢跑，都是不錯(cuò)的選擇。