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癌癥最喜歡5類職業(yè)，看看有沒有你的！

我們都知道因?yàn)槁殬I(yè)的特點(diǎn)不同，會(huì)給人的身體帶來各種各樣的困擾。比如老師因?yàn)榇罅坑蒙ぃ嘤醒恃祝蛔k公室的職業(yè)因?yàn)榫米i椎病總是找上門；長(zhǎng)期使用電腦工作的人，可能會(huì)有腱鞘炎、眼干眼澀……但很多人都不知道，癌癥也會(huì)因?yàn)椤奥殬I(yè)”的原因偷偷找上門。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)19%的癌癥和環(huán)境因素有關(guān)，其中工作環(huán)境占很大一部分，每年約有130萬人因此去世。

除了工作特點(diǎn)，環(huán)境、工作時(shí)間、工作中的不良姿勢(shì)……都可能是癌癥的“推動(dòng)劑”。

乳腺癌、前列腺癌：偏愛“晚睡晚起”的人

乳腺癌是女性高發(fā)癌癥，是僅次于肺癌的女性癌癥死亡的第二大殺手。

引起乳腺癌的原因很多，比如遺傳、雌激素長(zhǎng)期失調(diào)、酗酒、體重超標(biāo)，甚至年齡都有一定關(guān)系，超過40歲的女性要多加注意。前列腺癌排在男性惡性腫瘤發(fā)病率的第6位，也和遺傳因素、性活動(dòng)、高脂肪飲食有關(guān)。

有些因素可能無法控制，但是一些高危的壞習(xí)慣，還是可以避免的。長(zhǎng)期熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)直接影響身體激素分泌，從而影響高級(jí)神經(jīng)中樞和免疫機(jī)制。比如醫(yī)生、護(hù)士、傳媒行業(yè)、保安、及各種需要值班的崗位，熬夜、上夜班、需要隨時(shí)待命，精神壓力大，疾病就會(huì)趁虛而入。安排好平時(shí)的工作，無法避免熬夜晚睡的時(shí)候，保持心情愉快，減輕心理負(fù)擔(dān)。

盡量避免因?yàn)榭措娨暋⑸暇W(wǎng)、玩手機(jī)等娛樂活動(dòng)而熬夜，珍惜每一個(gè)能早睡的機(jī)會(huì)。

養(yǎng)成每周2-3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，用運(yùn)動(dòng)的方式來推動(dòng)體內(nèi)激素調(diào)整到正常水平。

女性要定期進(jìn)行乳腺癌篩查【乳腺鉬靶X線攝影檢查】的效果比較好，副作用小，建議40歲以上的女性定期做。

子宮內(nèi)膜癌、腸癌：偏愛“久坐”的人

德國(guó)雷根斯堡大學(xué)一項(xiàng)研究顯示：久坐時(shí)間每延長(zhǎng)2小時(shí)，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)增加10%，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加8%。

司機(jī)、程序員、辦公室職工，甚至大家平時(shí)在家看電視也長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。這種狀況如果不及時(shí)改善，長(zhǎng)期血液循環(huán)不暢會(huì)給身體各個(gè)部分運(yùn)行帶來壓力，還會(huì)影響腸胃消化功能，引起代謝紊亂。男性的睪丸也容易受到壓迫，導(dǎo)致前列腺炎。每坐2-3個(gè)小時(shí)之后，站立15分鐘，或是原地活動(dòng)散步7-8分鐘，就能有效減少因?yàn)榫米鴰淼奈：Α?SPAN lang=EN-US>

肺癌：偏愛“工作環(huán)境空氣不好”的人

肺癌的發(fā)病率和死亡率是所有惡性腫瘤中增長(zhǎng)最快的。

近50年來，男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第1位。占女性癌癥發(fā)病率和死亡率的第2位。已有的研究證明：長(zhǎng)期大量吸煙者患肺癌的概率是不吸煙者的10～20倍。除了吸煙，空氣污染對(duì)居民健康的影響也越來越嚴(yán)重。

從事煤礦、石油、化工、鋼鐵等行業(yè)的人，工作環(huán)境比一般人含有更多的粉塵和其他可吸入顆粒，長(zhǎng)年累月奔波在這些行業(yè)生產(chǎn)第一線的人，肺部會(huì)有不同程度的傷害。一般來說，從事以上行業(yè)超過三十年，已經(jīng)屬于肺癌高危人群。

尤其是奔波在生產(chǎn)第一線的職工，在工作過程中要做好防護(hù)措施，盡量減少吸入粉塵，能有效降低肺癌發(fā)生的幾率。建議5-6年更換一次崗位，避免長(zhǎng)期暴露在污染空氣中。

日常生活中多吃養(yǎng)肺清肺的食物，也能提高肺部機(jī)能，比如銀耳、雪梨、柿子、杏仁、白蘿卜等等。可以熬粥、熬湯喝，一周喝2-3次。

【低劑量螺旋CT薄層掃描】能有效檢查出肺癌，尤其是長(zhǎng)期吸煙且大于50歲的男性；或是直系親屬有肺癌者；長(zhǎng)期暴露在空氣質(zhì)量惡劣環(huán)境中的人，要定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

皮膚癌：偏愛“長(zhǎng)期在戶外”的人

長(zhǎng)時(shí)間的曝曬，或強(qiáng)烈的紫外線照射可能誘發(fā)皮膚炎癥，進(jìn)而發(fā)展成皮膚癌。

需要長(zhǎng)時(shí)間在室外工作的人、開車時(shí)喜歡開窗的司機(jī)、飛行員、建筑工人、戶外勘探等崗位，需要注意做好防曬，盡量減少紫外線照射的時(shí)間，有條件的話躲開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間。

除了要加強(qiáng)物理防曬，比如戴帽子、戴墨鏡、帶口罩等，還要加強(qiáng)水分的補(bǔ)充，多喝綠茶、注意補(bǔ)鈣、吃西紅柿、核桃也能幫助人體減少紫外線帶來的傷害。

日常生活中注意觀察自己，發(fā)現(xiàn)皮膚有明顯異常，比如長(zhǎng)了黑斑、濕疹、大范圍的潰瘍等等，要及時(shí)檢查。

大部分癌癥：偏愛“壓力大”的人

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每個(gè)人每天都需要面對(duì)各種各樣的壓力，來自家庭、經(jīng)濟(jì)、領(lǐng)導(dǎo)、伴侶、孩子等等各個(gè)方面，心理壓力過大會(huì)影響身體健康，降低免疫功能，稍微有一點(diǎn)外因，比如感冒、發(fā)炎、病毒感染等，就會(huì)誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。

甲狀腺癌、白血病、食道癌、胰腺癌、淋巴癌等等和免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌密切相關(guān)的癌癥，都和人的心理狀態(tài)有很大關(guān)系。一定要調(diào)節(jié)好心態(tài)，減少負(fù)面情緒。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食搭配，堅(jiān)持每年一次體檢，對(duì)自己身體的狀況有所了解，如果發(fā)現(xiàn)有什么異常變化，要警惕，及時(shí)檢查。

整體來看患癌的人越來越多、全球都出現(xiàn)了癌癥低齡化的現(xiàn)象，但我們依然可以通過日常生活中多加小心、改善生活習(xí)慣來預(yù)防。

有規(guī)律的三餐、早睡早起、每周定期鍛煉，雖然聽起來像是正確的廢話，但真的能做到并且堅(jiān)持，對(duì)保持一個(gè)強(qiáng)健的身體很有效。