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筷子、毛巾、枕頭這樣用真是要命哦，還不趕緊換！

勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，但有時(shí)候“節(jié)約”過(guò)度就不是一件好事了，比如天天都在用的筷子、洗臉帕、枕頭、洗碗海綿，都是有一定使用期限的，不是說(shuō)非要用“爛”才換，甚至用到天荒地老都不換！今天，請(qǐng)疾病感染科醫(yī)生來(lái)給大家講一講，這些日用品到底用多久就該換？

筷子沒(méi)用斷就不換，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，估計(jì)好多人屋頭的筷子至少是用了一年以上的！

有研究對(duì)餐館使用三年以上的木筷進(jìn)行菌落計(jì)數(shù)，發(fā)現(xiàn)一根筷子上有上萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，盡管這些細(xì)菌大部分都不致病，但你細(xì)細(xì)想一下，一雙筷子差不多就兩三萬(wàn)個(gè)細(xì)菌在上頭，感覺(jué)有點(diǎn)下不起嘴！

舊筷子最容易“藏污納垢”！

一雙筷子，從開用那天起，每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。裂痕會(huì)逐漸積聚食物殘?jiān)⒂臀郏儆錾舷赐昕曜雍鬀](méi)有晾干、擦干的水漬，又懶得日常消毒，微生物（包括細(xì)菌、真菌、病毒等）的溫床就慢慢形成了。

使用的時(shí)間越久，木筷的裂痕就會(huì)越深、越多，對(duì)微生物的“容納能力”也就越強(qiáng)，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌甚至黃曲霉（可產(chǎn)生能致癌的黃曲霉毒素）出現(xiàn)的概率也就越大。

沸水消毒的舊筷子一樣會(huì)滋生微生物

很多人都認(rèn)為，只要隨時(shí)都用沸水煮筷子消毒，用個(gè)一兩年都沒(méi)有啥問(wèn)題。

不管是新筷子還是舊筷子，浸泡在沸水中煮至少15分鐘，的確可以清除掉使用過(guò)程中沾染到的大部分細(xì)菌、真菌、部分病毒及化學(xué)物質(zhì)。但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在已經(jīng)藏污納垢的有裂痕舊筷子里。

當(dāng)筷子出現(xiàn)下面兩種情況，請(qǐng)及時(shí)更換：

筷子表面出現(xiàn)斑點(diǎn)。只有當(dāng)微生物堆積到一定數(shù)量，才會(huì)導(dǎo)致木筷出現(xiàn)這種變化。不要想到自己拿洗潔精洗一下，熱水燙一下，鋼絲球刷一下晾干了還可以將就用，有些事情真的該講究而不要將就！

筷子出現(xiàn)變形，明顯凹槽。這樣的木筷比沒(méi)變形的更容易滋生微生物，而且變形了捻菜也不方便嘛！

維持筷子干凈、定期消毒、保持筷子干燥都能保證筷子的衛(wèi)生，但筷子的使用壽命有限，理論上幾乎每天都使用的竹筷、木筷，建議3~6個(gè)月更換一次。

問(wèn)：“那不銹鋼筷子呢，總要放心些三？”

是的，與木筷相比，不銹鋼筷子的使用壽命肯定是要長(zhǎng)很多，但前提是你買到的質(zhì)量有保證，而不是那些“三無(wú)”不銹鋼筷子。

具有中空結(jié)構(gòu)的毛巾，經(jīng)常沾水，又不一定完全晾得干，尤其成都冬天陰濕的環(huán)境，啥子?xùn)|西都是晾得來(lái)懸嗒嗒的，本來(lái)就非常容易成為病原微生物的溫床。

使用時(shí)間越長(zhǎng)的毛巾上附著的微生物數(shù)量就越多，建議3個(gè)月?lián)Q一次毛巾最合適。

當(dāng)然，保持健康的使用習(xí)慣更重要，比如不共用毛巾、經(jīng)常保持毛巾干燥，每周清洗一次，出太陽(yáng)的時(shí)候拿到陽(yáng)臺(tái)曬一曬等等。

很多人都覺(jué)得枕頭只要經(jīng)常換洗枕套、曬一曬枕芯就可以了，但真的莫得那么簡(jiǎn)單。

塵螨是一種微小的昆蟲，適合在溫暖潮濕的地方生長(zhǎng)——比如你的枕頭。

很多種情況都可能會(huì)引起枕頭潮濕，比如你頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)了，睡到半夜熱得出汗了，或者做夢(mèng)流憨口水了······

不管是棉的、乳膠的，還是羽絨、化纖、決明子等等，任何枕頭都可能變成塵螨成堆的地方。塵螨以死皮細(xì)胞為食物，并且會(huì)持續(xù)產(chǎn)生糞便和尸體，經(jīng)過(guò)2年的使用，你枕頭重量的10%到15%可能是由塵螨代謝廢物組成的。

那如何控制塵螨的數(shù)量和生長(zhǎng)？

定期常溫或冷水清洗枕套，對(duì)清除塵螨作用是很小的。較高的溫度（50℃以上至少10分鐘）和保持干燥（相對(duì)濕度保持至少低于50%）才是殺死塵螨的有效方法。

在日常生活中大家可以這樣做：
   ? 可以水洗的枕芯，建議定期（如每三個(gè)月，塵螨過(guò)敏者還可以增加頻率）在50-60℃的熱水里清洗枕芯；

? 不適于水洗的枕芯（包括被褥）則可以經(jīng)常曝曬，雖然溫度達(dá)不到50℃，但曬太陽(yáng)可以去除枕芯里的水分，使塵螨脫水而死；

? 在臥室內(nèi)使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能；

? 給枕芯使用孔徑小于20微米的防螨材料包裝套。

這些處理塵螨的有效麻煩方法，即使你堅(jiān)持得再好，也是抵擋不住時(shí)間的積累，它們的尸體和廢物還是會(huì)越來(lái)越多的。所以終極解決辦法還是：換！

我們剛才說(shuō)了，衛(wèi)生間溫暖又潮濕，微生物是比較多的，但是在大家屋頭還有一個(gè)地方比衛(wèi)生間的微生物還多——那就是廚房。

因?yàn)槭澄铩⑷梭w表面和廚房環(huán)境微生物組間存在微生物的相互交換，再加上潮濕、曬不到陽(yáng)光、食物殘?jiān)嗟纫蛩兀審N房有著微生物繁殖的適宜環(huán)境條件。而在廚房頭，洗碗海綿又成了微生物繁殖的重災(zāi)區(qū)。

問(wèn)：“那我丟在熱水頭煮半個(gè)小時(shí)，或者用微波爐高溫消毒洗碗海綿得行不？”

哪怕海綿的結(jié)構(gòu)再?gòu)?fù)雜，煮沸和微波爐高溫都是有效的消毒方法。但國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，日常定期消毒的洗碗海綿的病原菌檢出率并不比沒(méi)消毒的低——一樣多得嚇人。

因?yàn)橄赐牒＞d確實(shí)是各種病原菌的理想住宅，你今天把他們干掉一批，過(guò)不了兩天很可能又住滿了新成員。而且不到位的日常定期消毒還可能造成洗碗海綿中一些耐熱的頑固分子病原菌比例增加。

建議定期更換洗碗海綿，你實(shí)在覺(jué)得肉痛嘛，至少1個(gè)月?lián)Q一盤嘛！家里有病號(hào)的時(shí)候，每天一丟是更穩(wěn)當(dāng)?shù)模?SPAN lang=EN-US>

筷子的最佳使用期是3~6個(gè)月，毛巾的最佳使用期是3個(gè)月，枕芯的最佳使用期是6個(gè)月~2年，洗碗海綿的最佳使用期是1個(gè)月。